在饮食上预防少精症的好方法有哪些?

　　在饮食上预防少精症的好方法有哪些?少精症，是指精液中精子的数量低于正常具有生育能力的精子数量。近些年来，男性少精症的现象比以前多见了。少精症是引发男性不育的原因之一。那么，在饮食上有什么好方法可以预防少精症吗?

　　在饮食上预防少精症的好方法有哪些?
 

　　饮食上预防少精症的好方法一，男性精液含有很高浓度的锌，若饮食上长期摄入的锌不够，会造成精子稀少和睾丸萎缩，所以在饮食上要多吃富含微量元素锌的食物，如牡蛎、生蚝等贝类食物。

　　饮食上预防少精症的好方法二，男性精液的主要成分是蛋白质，所以在饮食上，蛋白质的摄入也是至关重要的，如瘦肉、鸡、鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等富含蛋白质的食物要均衡摄入。

　　饮食上预防少精症的好方法三，维生素E可为精子提供原料、促进精子生成、具有防止性器官老化，增强精子活力的多种作用。那么，含有维生素E的食物，如谷类、新鲜蔬菜、坚果类等，可以适当多吃些。

　　在饮食上预防少精症的好方法有哪些?医生指出，预防少精症的发生，不仅在饮食上切勿暴饮暴食，而且务必要戒烟戒酒。只有合理健康的饮食生活，才能保证身体健康，远离疾病。