预防前列腺疾病，必须做好一下几点？

.　　1. 注意卫生：睡前温水坐浴，可以促进局部血液循环，增强免疫功能。洗温水澡还可以舒解肌肉和前列腺的紧张。　　2. 避免受凉：夏天人们喜欢坐在地上乘凉的做法对前列腺非常有害，因为寒冷可以使交感神经兴奋增强，导致尿道内压增加而引起逆流；随着天气转凉，也要注意保暖。尽量避免感冒。　　3. 养成良好的生活习惯：预防便秘，多喝水、多排尿。切忌过度劳累，要有正常的性生活。性生活过频会造成前列腺充血，但性生活过度节制，也会产生长时间的自动兴奋，从而导致被动充血。　　4. 保持心态平和，心情舒畅，避免忧思恼怒。研究人员发现，心理压力过大会增加患前列腺肥大的几率。 　　5. 前列腺肥大者的饮食以清淡、易消化为主，宜多吃蔬菜水果，远离咖啡、酒精，少吃辣椒等刺激性的食物，避免前列腺及膀胱颈反复充血。 　　6. 加强活动，多做提肛的动作，以促进前列腺的血液循环。避免长期久坐、开车和骑自行车，以减少会阴部充血。