天气变冷更应注意保护你的前列腺？

温度将逐渐降低，由于低温天气持续，的前列腺门诊病人明显多起来，较上个月增加了近3成左右。特别是【慢性前列腺炎】病人以及前期病情稳定的前列腺病人，多出现了复发现象。

寒冷的天气，是慢性【前列腺炎】发作或复发的季节。椐医学统计，有63%的慢性前列腺患者因为寒冷的天气，症状就明显的加重，有的好转了也会复发。这主要是因为前列腺有丰富的肾上腺受体，当它受凉时极易引起交感神经兴奋，导致肾上腺收缩，使内压力增加，影响排尿，而排尿困难，又会对前列腺产生不良的影响。前列腺是男性独有的生殖腺体，位于人体膀胱下边，一般情况下只有栗子大小，它是人体容易患病的腺体之一，在【泌尿外科】男性患者中约占1/3，其发病率在25%左右。由于开始患前列腺炎时，症状表现不明显，容易被人忽视，一旦发现就变成慢性了。

慢性前列腺炎患者，自我保健很关键。重要的一点是注意保暖。对前列腺进行保温，必须穿厚一点的裤子，保持会阴部和小腹部温暖和干燥，到了晚上可用温水袋放在会阴部反复按摸约15分钟，这样有利于降低盆腔的肌肉紧张，使尿液排出通畅，减轻排尿的压力，缓解由于肌肉紧张引起的盆腔疼痛。

【多饮水：】饮水减少会使排尿次数减少，从而对前列腺会产生不利影响。所以寒冷季节虽然出汗减少了，但也应该多喝水，增加排尿次数，利于防止前列腺反复感染。

【不要憋尿：】很多人都有憋尿的习惯，因为天气较冷，许多人半夜不愿爬出温暖的被窝去上厕所。但憋尿会让膀胱过度充盈，压迫前列腺，对于前列腺病患者来说，容易造成尿液反流，给高位脏器（肾脏和输尿管）带来危害。

【忌辛辣食物：】许多人有在冷天吃辣的习惯。但对于前列腺患者而言，酒、辣椒等辛辣食品都对前列腺和尿道有刺激作用，可引起短暂的会阴部不舒服，还可引起前列腺和膀胱颈的充血、水肿，造成前列腺抵抗力降低。因此，在寒冷的冬季，好不要靠吃辛辣食品和喝大量的酒来取暖。

【补充锌元素：】锌有抗感染作用，对于前列腺的抗病毒有一定好处，应该多吃。比如海产品、瘦肉、粗粮、豆类植物、白瓜子、花生仁、南瓜子、芝麻等都含有大量的锌。此外，男士的餐桌上还应多些粗粮、坚果、植物油、新鲜蔬菜和水果，以补充各种抗氧化剂。

【不要久坐：】天气寒冷时，许多人不愿外出，尤其是一些老年人更喜欢坐在家里。久坐会使前列腺负担较重，不少【前列腺疾病】患者都会觉得久坐让他们很不舒服。因此，应尽量避免久坐或者需要坐得时间比较长的娱乐如打麻将等。

【多加锻炼：】天气寒冷时，同样应坚持适当的体育锻炼，例如慢跑或打球、饭后散步等。这样可以改善血液循环，对于提高免疫力、预防前列腺炎的发生很有意义。