预防尿频尿急要做什么准备？

第一、是控制饮食结构，避免酸性物质摄进过量，加剧酸性体质。饮食的酸碱平衡对于尿频的预防是非常重要的一个环节。饮食方面要多吃富含植物有机活性碱的食品，少吃肉类，多吃蔬菜。有机活性碱，能迅速排除体内酸毒，使达到酸碱平衡，保持一个健康的身体，减少肾的压力。同时恰玛古还富含类黄酮，能够有效的修复肾的排毒功能。

第二，要经常进行户外运动。在阳光下多做运动多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质，多呼吸新鲜的空气，减少发病的几率。有助于人们的身体健康。

第三，保持良好的心情，不要有过大的心理压力。压力过重会导致酸性物质的沉积，影响代谢的正常进行。适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质，使尿频阔别大家。

第四，生活要规律。生活习惯不规律的人，如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不回宿等生活无规律，都会加重体质酸化。病毒轻易进侵。应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，使病毒阔别自己。

第五，阔别烟、酒。烟、酒都是典型的酸性食品，毫无节制的吸烟饮酒，极易导致人体的酸化。

第六，不要食用被污染的食品。如被污染的水，农作物，家禽鱼蛋等，要吃一些绿色有机食品，要防止病从口进。

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