做哪些运动能治疗阳痿？

【做哪些运动能【治疗阳痿】？洛阳男【性病】医生会诊中心主任医生介绍：】适当正确的运动对【阳痿的治疗】有一定好处，很多上班族不喜欢运动，许多人视运动为苦差事。不过运动的好处多多，除了能让你拥有好身材外，对心血管的帮助也很大，而且根据新的研究显示，运动的男性【阳痿】的机率比那些不运动的男性要低许多。

通过运动来治疗阳痿和是否能有足够的血液能流向需要的器官有关。因为运动可使血管保持畅通。事实上，阳痿可以被视为是心血管疾病早期的警讯，因为当体内血液无法畅通时，反应在阴茎勃起的状态上更为明显。

运动的型态很多，并不一定要去健身房，散步也算是一种很好的运动，唯一不适合的运动是“骑自行车”，因为这会增加阳痿的机率。可以选择天天早上去跑步30分钟，应当跑到出汗这样有助于促进血液轮回、疏通心绪、有助于性功效的改善。

另外，男性朋友还可以用以下方法来辅助治疗阳痿：

【1、耻尾肌锻炼法（中断排尿法）：】由于男性射精与排尿都经由同一尿道，所以，这两种生理现象涉及的肌肉有许多是相同的，虽然也有不少是不同的。因此，进行中断排尿的练习还是大有裨益的。这种方法指的是在排尿时，先排出一部分，停顿一下，再排、再憋住，分几次才把尿排完。

【2、伴侣吸允法：】性交前由性伴侣吸允阴茎至勃起状态，保持半小时左右，然后再性生活，能够有效降低阴茎敏感度，延长性交时间，以及锻炼阴茎海绵体所能承受的勃起时间。建议有条件者结合上一条，效果更佳。

【3、冷热水交替法：】勃起的阴茎，可以分别用比较热的水，泡一下，然后再用冷水泡，用冷水洗濯睾丸，或用湿冷的毛巾包绕整个阴茎和阴囊，这样可以使睾丸温度降低，血流减慢，紧张消除。这样交替进行，可以降低阴茎的敏感度，延长射精时间。平常洗澡时，可用凉水与温水反复刺激睾丸，可起到锻炼男子性能力的作用。

【4、平时多练提肛（就是肛门一松一紧）：】可以让男人延长性生活时间。这个方法是简单容易做的，每天任何时候，走坐行卧都可以做，简单来说，就是提肛运动。要分组做，10次提肛运动为一组，然后放松休息2分钟，再重复一组，提肛运动可以锻炼你的PC肌，使你对射精能够通过肌肉的控制得到缓解，延长射精时间。