医生支招，让你快速提高性能力!？

.　　医生支招，让你快速提高性能力!性生活一词，就很坦然在告诉你，我们的生活离不开性，因为性是生活的一部分!性给我们无尽的遐想与乐趣，为了追求更高质量更痛苦的性生活，很多男性千方百计，花费千金去寻找方法!其实，男性性能力提高不那么难，下面由阳光医院医生给您支招!帮你提升男人的战斗力。

【　　1.锻炼性交肌肉】

　　阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉，其中耻骨尾骨肌起主要的作用。增强这些部位肌肉，可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量，能促进勃起，增加性高潮时快感，并能帮助患者控制射精，男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。且找到这些肌肉，就可以有意识地加以锻炼，方法是假想正在阻止小便。一般每天锻炼两次，每次15下，逐日增加收缩的次数，直到每天一次能做50下。坚持这样锻炼l个月，一般可以感受到它对性交的帮助。

【　　2.阴茎指压法强化性能力】

　　采用“阴茎指压法”按摩阴茎，可有效地提高性能力。方法是反复用手指抓捏阴茎。由此可增强阴茎神经和血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环，使手指发红变暖一样。反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。阴茎勃起是不必介意可继续进行按摩。可早晚在床上进行按摩。如作为性交前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。

【　　3.刺激腹股沟管部强化睾丸功能】

　　刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路。因此，使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向睬丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。

【　　4.闭目冥想美女相伴】

　　工作之余或闲暇时刻，闭目冥想，想象和一个美女做爱，你甚至可以想象到具体的细节，这种白日梦虽然是虚构的，但这的确可以使你身体的雄性激素的分泌得以加强，使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼，大大提高对性的敏感性。

【　　5.按摩阴囊强化男性精力】

　　经常用手直接按摩阴囊，可以使睬丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给睬丸以新鲜血液，当然会增强睬丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。

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