有效预防早泄的方法？

.　　【有效预防早泄的方法?】（洛阳阳光男科）医生表示，早泄让很多男性朋友都有苦说不出，早泄会使男人对性生活失去信心，无法完成正常的性生活，这是很多男性朋友都无法接受的，那么，早泄的有效预防方法是什么?

　　【有效预防早泄的方法?】洛阳医院医生介绍说，早泄预防可以从以下几个方面入手：

　　1、参加户外锻炼：积极的参加户外的体育锻炼，特别是气功的修炼，主要是可以提高身体和心理的素质，增强意念的控制能力。

　　2、戒除手淫：要戒除手淫的习惯，以免发生婚前的性行为。

　　3、调整情绪：调整自己的情绪，消除因为担心女方会怀孕，或者是担心自己的性器官太小、性能力不够等而引起的紧张、自卑与恐惧的心理。性生活时要做到放松。

　　4、不要纵欲：不要纵欲，不要疲劳之后进行性交，不要勉强交媾。

　　5、女方要体贴：男方如果患有早泄，女方要体贴，不要说一些刺激的话来加重男方的心理压力。

　　6、食用补肾固精食物：多吃一些具有补肾固精作用的东西。

　　7、不要食用过于辛热的食品：阴虚火亢型早泄患者，不要食用过于辛热的食品，例如羊肉、狗肉、牛羊鞭、麻雀等，避免加重病情。

　　8、避免手淫：避免手淫，节制房事，有利于防治早泄。曾有人主张，在性交发生，早泄后几小时再次性交，利用前一次性交后的抑制状态来延缓射精，治疗早泄，但毕竟妨碍健康，不可常用此法。进行适当的文体活动，如听音乐，锻炼身体，调节情操，增强体质，有助于防治早泄。

　　9、戒酒：戒酒，避免辛辣刺激。多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，增强体质。

　　这只是几种简单的早泄的预防方法，具体怎么预防早泄还要根据自己的情况而定，建议您，先检查一下身体，看看是不是其他炎症引起的，如果早泄状况持续发生就需要治疗了。

　　【有效预防早泄的方法?】洛阳医生还提醒您：以上信息仅作为参考，个人病情还需结合自身实际情况而定。任何疾病都要做到早预防、早发现、早治疗，才是维护健康之根本。

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