细数秋季前列腺护理秘笈？

提示：进入秋季以后，天气逐渐转凉，人体交感神经兴奋性增强，使前列腺腺体收缩、腺管和血管扩张，造成慢性充血，从而使尿道内压增加，严重时可引起逆流。尿道情况的变化会加重前列腺液的淤积，导致【前列腺炎】病情复发或加重，出现尿频、尿急、尿痛，会阴、睾丸疼痛等症状。

　　一．多饮水。一般每天饮水2升左右，即可通过排尿达到冲洗尿道、促进前列腺分泌物排出，预防前列腺感染的目的。

　　二．莫忍尿。尿急时能忍就忍极容易造成尿液反流，给高位脏器（肾脏和输尿管）带来危害，甚至造成肾功能衰竭。

　　三．戒烟酒、忌辛辣。酒、辣椒等食品以及吸烟，均对前列腺和尿道有刺激作用，可引起短暂的会阴部不适，还可引起前列腺和膀胱颈的充血、水肿，造成前列腺抵抗力降低。

　　四．局部保暖要到位。局部保持温暖的环境可使前列腺和精道的腔内压力降低，平滑肌纤维松弛，减少出口阻力，使前列腺引流通畅。

　　五．及时补充营养。微量元素锌可以增加前列腺的抗感染作用。

　　六．避免久坐。经常久坐的男性前列腺负担较重，因此男性应尽量避免久坐。

　　七．夫妻生活要适度。每周不应该超过两次．

　　八．加强锻炼。天气转凉，更应坚持适当的体育锻炼。

　　九．注意生活起居，养成良好的生活习惯；防止过分疲劳，预防感冒。

　　十．发展自身兴趣爱好，进行适当体育锻炼以转移对【慢性前列腺炎】的心理负担，消除焦虑情绪，防止产生精神症状。